理性生活指南(原书第3版)
[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) / 罗伯特·A.哈珀(Robert A. Harper)이 책이 얼마나 마음에 드셨습니까?
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持续焦虑、负面思维、自我贬低、社交恐惧、依赖他人,种种自我破坏性的情绪和行为严重扰乱着你的生活,本书的目标就是帮助你学会理性、回归美好。
不安的情绪并不是独立存在的,也不单纯是糟糕的事件或他人引起的,它们通常是来自于我们非理性的思想、态度和信念。非理性信念不但缺乏逻辑,而且具有自我破坏性。数百项研究报告表明,当人们改变他们对于某事的信念或理念时,他们的情绪和行为也会发生很大变化。
理性情绪行为疗法是最早的现代认知行为疗法,在世界范围内广受欢迎,其有效性已经在临床环境中得到了验证。本书是理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯的代表作,出版近60年销售过百万册。
本书全面清晰地呈现出理性情绪行为疗法的精髓,详细剖析了十种核心的非理性信念,运用真人案例和对话形式,手把手教你使用这种疗法改变自己的非理性信念,从而极大提高减少情绪困扰的能力,实现深层次的永久性改善。
권:
1
년:
2019
판:
1
출판사:
机械工业出版社
언어:
chinese
페이지:
284
ISBN 10:
7111625706
ISBN 13:
9787111625704
파일:
EPUB, 7.82 MB
개인 태그:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2019
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